Definição A ansiedade é uma resposta normal a uma ameaça ou stress psicológico, logo é algo que todos nos sentimos ocasionalmente. Tem a sua raiz no medo e é importante para a nossa sobrevivência pois induz uma resposta de fuga ou luta provocando um maior aporte de sangue aos músculos com o aumento do batimento cardiaco de modo a que o corpo esteja preparado para a luta. É considerada uma perturbação quando acontece com muita frequência e sem motivo aparente (por exemplo quando estamos deitados) ou então quando é uma sensação tão intensa e duradoura que afecta a actividade diária normal. Isto porque a ansiedade e a eficácia das nossas acções seguem juntas e existe um nivel óptimo que conjuga ansiedade e eficácia pois a ansiedade também nos torna mais atentos (aumenta o nosso estado de alerta que é aquele em que estamos preparados para o desconhecido). Quando esse nivel é ultrapassado começa a perturbar as funções normais do dia a dia. A perturbação da ansiedade é oscilante...